schwanger werden durch Reduktion von psychischem Stress
Etwa jedes siebte Paar, das sich Kinder wünscht, wird innerhalb eines Jahres nicht schwanger und ist damit medizinisch gesehen ungewollt kinderlos. Bei 60–70 % dieser Paare findet sich kein organischer Grund für die Kinderlosigkeit.
In diesen Fällen können Stress und andere psychische Probleme für die ausbleibende Schwangerschaft mitverantwortlich sein. Mit der Wartezeit wächst zudem der Druck auf das Paar – vor allem auf die Frau –, dass es „diesen Monat“ endlich klappen soll. In der Folge kommt es häufig zu Schuldgefühlen, Frustration, Angst, depressiven Verstimmungen und auch Paarkonflikten – alles weitere Stressoren, die die Entstehung einer Schwangerschaft zusätzlich erschweren können.
Das Mind-Body-Programm der Harvard-Universität
Die Harvard-Universität hat in den 1990er-Jahren das „Mind-Body Program for Fertility“ entwickelt – ein Programm zur allgemeinen Stressreduktion, mit Entspannungsverfahren und einer gesunden Lebensweise.
Das Konzept hat sich seither im englischsprachigen Raum weit verbreitet. In Erhebungen zu diesem Programm waren vorher ungewollt kinderlose Frauen, die daran teilnahmen, nach einem Jahr zu über 50 % schwanger, nach zwei Jahren zu über 90 %.
So kann ich Sie unterstützen
Wenn Sie ungewollt nicht schwanger werden, melden Sie sich gerne bei mir. In einem gründlichen Anamnesegespräch finden wir zunächst heraus, wie es Ihnen in dieser Situation geht, was Sie besonders belastet und ob sich auf Seiten der Lebensführung (allgemeines Stressmanagement, Ernährung etc.) noch etwas verändern lässt.
In der Therapie lernen Sie dann gezielt einen anderen Umgang mit Ihren Stressfaktoren, um die seelische Basis für eine entspannte Schwangerschaft zu schaffen.
– Bundesfamilienministerium
– familienplanung.de
– Boston IVF: Mind-Body Program for Fertility
Schwanger werden nach der Pillenphase
Die Einnahme oraler Kontrazeptiva wirkt sich auf den Mikronährstoffhaushalt aus: Frauen, die mit der Pille verhüten, zeigen überdurchschnittlich häufig einen Mangel an Folsäure, den Vitaminen B2, B6, B12, C und E sowie an Magnesium und Zink.
Dieser Mangel wird für viele der unter der Pilleneinnahme auftretenden Nebenwirkungen verantwortlich gemacht. Ein Ausgleich dieser Nährstoffdefizite – etwa durch eine nährstoffreiche Ernährung oder gezielte Ergänzungspräparate – ist daher wichtig, besonders wenn die Pille abgesetzt wird und ein Kinderwunsch besteht:
Eine gute Nährstoffversorgung ist sowohl für eine gesunde Schwangerschaft als auch dafür wichtig, dass es überhaupt zu einer Schwangerschaft kommt.
Nehmen Sie Kontakt auf
Online-Terminbuchung, Anruf oder E-Mail – wählen Sie den Weg, der für Sie am einfachsten ist.