Depression – Wege aus dem Seelentief
Mehr Lebensqualität schnell und sicher.
Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens immer wieder unter depressiven Verstimmungen oder gar Depressionen. Neben einer gewissen Veranlagung tragen hierzu belastende Lebensereignisse (Traumata), Umbrüche und Krisen sowie der Umgang mit Stress und Sorgen bei. Im Laufe der Zeit graben sich negative Gedanken und damit auch negative Gefühle immer weiter in unser Verhalten und Erleben.
Eine moderne und individuell angepasste Therapie hilft, relativ schnell und einfach einen anderen Umgang mit belastenden Situationen und Ereignissen zu lernen und das Leben wieder positiver zu sehen. Aus den guten Gefühlen, die das erzeugt, wächst neue Lebensqualität.
Körperliche Untersuchung und Anamnese
In unserem ersten Treffen analysieren wir genau, welche Depressionsform und -schwere bei Ihnen vorliegt, was Ihre Depression verursacht (z. B. depressive Denkstrukturen, tiefenpsychologische Ursachen) und ob eventuell körperliche Ursachen dazu beitragen (z. B. bestimmte Medikamente, Erkrankungen, Nährstoffmangel). Diese Analyse ist eine wichtige Grundlage für die weitere Therapie.
Sollten Ihre Symptome darauf hinweisen, dass Sie eine medikamentöse Therapie benötigen, verweise ich Sie ggf. an Ihren Arzt. Bei Bedarf führe ich auch genaue Analysen in meiner Praxis durch und berate Sie ausführlich über geeignete Maßnahmen.
Therapie
- Wirksame und auf Sie zugeschnittene Mittel an die Hand zu bekommen, mit denen Sie lernen, positiver zu denken.
- Ihren Anteil am Entstehen der Depressivität zu erkennen und daraus zu lernen, Ihre Gedanken zu steuern.
- Einfache Entspannungsmethoden zu vermitteln, mit denen Sie sich jederzeit und überall selbst entspannen können.
Je nach Ausprägung, Bedarf und Wunsch setze ich folgende Methoden bei der Behandlung der Depression ein:
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Tiefenpsychologisch fundierte Therapie
- Entspannungsverfahren und Stressabbau
- Mentaltraining
- Phytotherapie
So läuft die Therapie ab
Im Verlauf der Therapie identifizieren und beseitigen wir Stück für Stück die individuellen Verursacher und Treiber Ihrer Depression und ersetzen unbewusstes depressives Verhalten durch positives Lösungsverhalten.
Dazu gehören unter anderem:
Körperliche Ursachen
organische Ursachen (z. B. Schilddrüse, Nährstoffmangel), depressionsfördernde Gewohnheiten (Ess- und Schlafverhalten, Bewegung)
Umgang mit depressiven
Gedanken und Gefühlen** – das Sorgenkarussell stoppen, gute Gedanken lernen
Psychoedukation
Entstehung Ihrer Depression, Treiber und Risikofaktoren
Positives Denken
Entspannungsverfahren, Lösungsmuster verankern
Tiefenpsychologische Ursachen
Traumata, Prägungen, Glaubenssätze
Stressbewältigung
Das Tempo passe ich genau auf Ihr Bedürfnis an – wir gehen in jeder Sitzung nur so weit, wie es für Sie gut ist. Je nach Schwere benötigen wir hierfür ca. 4 oder mehr Termine, anfangs wöchentlich, später im zweiwöchigen Rhythmus; die Dauer beträgt im ersten Termin etwa 1–1,5 Stunden, danach meist etwas weniger.
Auch Kinder und Jugendliche leiden häufig schon unter Depression – mein breiter Erfahrungsschatz erlaubt ein altersgerechtes Vorgehen in jedem Einzelfall.
Nehmen Sie Kontakt auf
Online-Terminbuchung, Anruf oder E-Mail – wählen Sie den Weg, der für Sie am einfachsten ist.